前列腺肥大常被称为良性前列腺增生症，它是中老年男性常见的疾病之一。多数前列腺肥大患者会出现随着年龄的增长与病情的发展，排尿困难症状逐渐增多的情况。前列腺肥大在城市地区的发病率略高于农村地区，种族差异也会影响其扩散程度。
一、前列腺肥大的原因
前列腺增生症的发病机制研究较多，通常前列腺肥大的一般原因为上皮细胞和间质细胞增殖和细胞凋亡的平衡被破坏，雄激素及其与雌激素的相互作用，前列腺间质与腺上皮细胞、生长因子、炎性细胞、神经递质和锗的相互作用也会引起前列腺肥大。近年来据调查研究显示，吸烟、肥胖、酗酒、家族史、种族和地理环境也与前列腺肥大的发病有关。
二、前列腺肥大的治疗
对于轻度症状，IPSS评分低于7分可以进行跟踪观察进而对症治疗。与此同时，药物治疗也是治疗前列腺肥大的方法之一。5α-还原酶抑制剂适用于中度或重度下尿路症状的良性前列腺肥大症患者。
除此之外，α1受体阻滞剂可以改善尿动力学障碍并减少阻力，从而改善症状。但该药的常见副作用包括头晕、头痛、疲劳、嗜睡、体位性低血压、反常射精等。在药物治疗之前，我们应该对疾病进行全面的评估，并应充分考虑药物的副作用和长期用药的可能性。
三、前列腺肥大的预防
在日常生活中，秋冬季节天气寒冷，男性朋友们要注意保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生。由于因为寒冷会使交感神经兴奋性增加，导致尿道内压增加导致逆向流动，容易导致前列腺肥大的发生。除此之外，男性朋友的阴囊会由于通风不良更容易藏污纳垢，局部细菌往往会大规模繁殖导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能减退。所以，男性朋友在日常生活中也要多多注意隐私部位的清洁。
有哪些食物有助于缩小前列腺呢？1、蔬菜
许多蔬菜，特别是含有植物营养素二吲哚基甲烷的西兰花和其他蔬菜，可以帮助减少前列腺炎症，二吲哚基甲烷和I3C经常被用来帮助控制前列腺肥大。吲哚-3-甲醇也是在西兰花和其他十字花科蔬菜中大量发现的植物营养素（例如，花椰菜，球芽甘蓝，卷心菜，羽衣甘蓝，萝卜）。实验室研究表明，DIM（二吲哚基甲烷）和I3C可以帮助预防和缓解前列腺炎症。
2、牛油果
这种水果是提供大量β-谷甾醇的少数食物之一，这种物质已被证明有助于减少前列腺炎症。一项研究评估了一些前列腺肥大的男性，参与者持续六个月每天服用β-谷甾醇，泌尿系症状和前列腺症状均显著改善。其他作为β-谷甾醇的良好来源的食物包括苋菜，香菜，山核桃，南瓜子，大豆和小麦胚芽。
3、绿茶
绿茶含有儿茶素，这是有效的抗氧化剂，可以影响激素的产生和活性，有助于治疗前列腺肥大。绿茶还能抑制5-α还原酶，这种酶参与前列腺肥大并降低睾酮向二氢睾酮的正常转化。二氢睾酮的积累促进前列腺细胞的生长，从而促进前列腺增大。
4、石榴
动物和人体研究证明了石榴有助于治疗前列腺肥大。在最近的研究中，石榴汁提取物成功地预防了睾酮诱导的前列腺肥大，科学家将这种益处归功于石榴的抗氧化和抗炎特性。在早期的人体临床试验中，科学家们找到了石榴汁导致一氧化氮代谢物显着增加的证据，这似乎是帮助缓解前列腺肥大症状的关键。
5、三文鱼和其他富含脂肪酸的鱼
富含脂肪酸的鱼，包括金枪鱼，鲱鱼，和沙丁鱼等，是ω-3脂肪酸最丰富的来源，而当ω-3脂肪酸水平不足时可能导致前列腺问题。一项新研究报告称，ω-3脂肪酸在减少泌尿系统器官（包括前列腺）炎症方面具有很大的作用。如果不吃鱼，可以从亚麻籽，核桃和菠菜中摄取少量的ω-3脂肪酸。
6、番茄
为了获得最多番茄红素，一种在西红柿中发现的番茄红素是一种有助于缩小前列腺的化合物。有证据表明，番茄红素还可以降低血液抗原水平，血液抗原是一种与前列腺肥大和前列腺炎症有关的蛋白质。其他番茄红素的来源包括杏子，木瓜和西瓜。
将这六种食物作为饮食的一部分，配合其他自然疗法，如定期锻炼，保持健康的体重，保持荷尔蒙平衡，服用天然补品，以及限制酒精和咖啡因等刺激物，将同时保护前列腺健康和泌尿道健康。
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