最近几天也太暖和了吧
再加上公司暖气给力
小编坐在办公室都吃上冰激凌啦!
然鹅
快乐的日子总是很短暂
接下来又有冷空气袭来
回暖势头将被打断
大家马上又要重新体验
这个时节应有的寒冷
先让我们一起看看
此次冷空气的行程吧
周末冷空气席卷我省
气温重回“三九”本色
中央气象台预计
14日至17日
新一轮冷空气将自西向东
影响我国大部地区
带来大风和强降温天气
(图源：湖北天气)
今晚到明天，受高空槽和地面冷空气共同影响，我省有一次大风、降温天气，其中鄂西北南部、鄂西南有小到中雪，高海拔地区有中到大雪。
预计过程降温6～8℃，局部10℃左右，并伴有4到5级，阵风6到8级的偏北大风。
总之
本周的“升温”套餐余额已不足
随之订购的“降温”套餐即将生效
又要重新回到寒冷的天气了
虽然前几日天气较为温暖
但是大家可别忘了
现在仍处在一年中最冷的时节
保暖还是硬道理
穿上最厚的御寒装备
脚脖子捂好
注意防风防寒防冻，谨防感冒
接下来
让咱们看一看
之后几日的天气预报
松滋市未来三天天气预报预计今天受高空槽和地面冷空气共同影响，我市将有一次大风、降温天气，过程降温幅度大，北风风力也将较强，请大家注意防范。
1月16日：多云转雨夹雪，北风4-5级，2℃～8℃；
1月17日：多云转晴，偏南风小于3级，0℃～9℃；
1月18日：晴，偏南风小于3级，0℃～12℃。
大风+降温
小编又要拿出我的全套装备了
贴心的小编还为大家
整理了一些保暖措施
悄悄收好
一般人我可是不告诉他的
饮食
1、增加主食和油脂的摄入
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
2、多吃含碘食物
甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。如海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
3、增加维生素A、C摄入
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应能力，并对血管也有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
4、提高蛋氨酸摄入
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。因此，冬季应多吃含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
穿着
1、羽绒服要过腰
羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。
2、不要把自己裹太紧
衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。
3、保护好脚踝
秋冬要做好脚踝的保暖工作。如果袜子太短，让脚踝裸露在外，就易受凉，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚。此外，袜子不能太厚袜口不能太紧。
4、出汗后马上换衣服
冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。
居住
1、室内要注意通风
天气寒冷，很多人在家可能都是门窗紧闭，这样对健康一点都不好，呼吸出来的细菌都聚集在房子里，不能排出去，所以冬天无论如何要保证每天两次的门窗通风，在上午十点左右、下午4点左右开窗通风是比较合适的，一个太阳刚刚出来，一个太阳马上就要消失，空气会更加温暖湿润。
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2、保持室内湿度
秋冬季节以及开了空调的室内，湿度通常仅为10%-15%RH，这样的房间呆久了就会使人皮肤紧绷、干燥甚至上火，深感不适。所以冬季要注意保持室内的湿度，尤其是开了暖气的室内，要保证相对湿度在45%-65%RH，这个范围的湿度内，人体一般是最感觉到舒适的。
出行
1.外出时，要注意看天气预报，做好保暖防护措施。
2.雾霾天气，要记得佩戴口罩。
3.要注意冬季行车安全，不要把孩子单独留在车内。
4.注意车内空调内外循环，防止一氧化碳中毒。
别因为这几天天气回暖
就忘了咱们还在三九中
冬天寒冷
要适当的增减衣物
预防感冒哟~
来源：武汉本地宝、湖北气象、长江日报、中国天气等松滋优选·今日推荐
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