补肾粥的做法大全6款美食助你养肾强肾
很多人都毛病的认为只有男人材需要补肾，女人是不会肾虚的。其实很多时候女人肾虚你可以很容易发觉，最大的表现就是脸色变得很难看。那末我们该怎样才能补肾养肾呢?下面小编就给大家介绍6款补肾粥的做法和怎样才能补肾。一起过来学习下吧
补肾粥的做法大全
补肾最好的办法是通过食疗，下面的6款美味粥不但能够补肾强肾，对女人还有美颜的功效哦，那末就一起看下到底怎样做的吧?
1、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法
首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入沙锅中，加入清水，
功效
补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少量。
做法
将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品便可。
功效
养肾强肾，补钙壮骨。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1千克。
做法
先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖便可。
功效
补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
