万水千山总是情，为我标星行不行
很多男士前列腺不是太好，尤其是进入20-50岁年龄段，是高发时期；数据显示我国成年男性中每10个人中有3-4个存在不同程度的前列腺问题，可以说是男士健康的一大威胁，这也可以理解近年来男科火爆的原因之一；
如果在日常生活中有出现以下4种情况，你有必要留心一下，前列腺是不是出问题了。
1、小便时有痛感
小便不适是前列腺炎最常见且最明显的症状之一，主要体现为小便时腹部或尿道内有放射痛感，且排尿结束后痛感仍会维持一段时间。
2、频繁上厕所
健康成年人正常白天期间排尿4～6次，夜间最多去2次，如果近期上厕所次数明显增多，则很可能是尿频。当你小便间隔时间变短，刚从厕所出来没多久就又感觉有尿意，恐怕就要引起重视，排查前列腺是否出了问题。
3、精神不振，免疫下降
前列腺炎病人苦于病痛折磨，往往容易表现出头晕乏力、双目无神、精力难集中等疲态，夜晚也经常失眠多梦，严重影响躯体和大脑正常运作。随着健康受损，身体免疫能力大幅下降，变得容易受环境干扰，出现恶心呕吐等异常表现。
4、腰腹部位疼痛加重
关于前列腺调理的方法有很多，严重的还要进行专业医疗手术治疗，另外有一些忽视的还会转成其他疾病诸如前列腺结石、增生，膀胱炎、泌尿系统疾病和前列腺癌症等；今天小编就来介绍一个比较流行的调理前列腺的小方法吧
中医按摩调理前列腺采用按摩疗法的原理是定期对前列腺按摩，引导前列腺液体排出腺体内的炎症物质、接触淤积，改善腺体内血液循环从而迫使前列腺炎症消退的一种手法；对前列腺炎症严重、肿大、分泌物较多者尤其适用
具体手法：
右手指戴橡皮手套，手套上涂上石蜡油或者精油均可，从肛周后轻柔延伸入直肠处，摸到前列腺，然后用食指末节对着前列腺直肠面，从外向上、向内、向下对前列腺进行按压，各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一周一般按摩1～2次，按摩手法应“轻、缓”
性行为次数越多，越能降低患前列腺癌的风险这项“答案”来源于哈佛大学医学院，它们从年开始，将3.2万名男士分为20-19岁的青年组，40-49岁的中年组，要求他们连续18年纪录自己每月的射精次数。
最后得出结论为，青年组中每月射精次数21次或以上的男士，患前列腺癌的风险比每月射精4-7次的男性少20%，在中年组中，更可减少患前列腺癌几率22%，虽然研究并没有解释上述现象的背后原因，但这是迄今为止同类研究中最大型的研究结果。
前列腺炎日常需要注意事项
1、勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。
2、多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。
3、莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。
4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
6、莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。
7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。
8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。
9、早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。
10、洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。
11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。
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