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来源：医院
不孕不育？一般人听到这个词第一反应就是听听别人的故事，几乎都认为这种事情一定不会落在年轻力壮的自己身上。
根据年中国人口协会发布的《不孕不育现状调研报告》中的数据显示，每10对育龄夫妇里，至少有1对夫妇需要面对不孕不育的难题，或许你身边就有朋友正面临这个问题呢。不孕症的高发病率，不仅影响我们的社会和谐，还影响了很多家庭的稳定。
数据显示，我国不孕不育患者目前已经超过了万，占育龄人口比例从20年前的3%快速增长到12.5%。党的十九大报告中，习近平总书记强调要把人民健康放在优先发展的战略地位，要坚定不移贯彻预防为主方针，努力为人民群众提供全生命周期的卫生与健康服务。那么，问题来了。不孕不育能不能预防？如果可以，又该如何预防呢？
预防不孕不育，我们就要从不孕不育的病因入手。根据研究结果显示，不孕不育的主要病因有：女性输卵管以及盆腔炎症（占46%），其次男性无精子症或少弱精子症（占36%），再次女性排卵异常（占10%）。其中，有23%存在双方因素而导致的不孕不育。针对这些主要病因，医院生殖医学中心的专家们给出6条预防不孕不育的参考意见。快来看视频，这些不孕不育的因素，看看你有没有？
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把握最佳的生育年龄
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一般认为女性最佳的生育年龄为25~30岁，尤其超过35岁后，卵子质量呈跳水式下降。而男性随着年龄增长，睾酮分泌减少、生精功能减退、正常精子数量减少、精子质量降低，同时生殖器官也会出现衰退和老化。还有一点，35岁以上夫妇所生育的子女的出生缺陷发生率会增加。年龄是影响生育力的最重要因素，而且还是不可逆的。随着年龄增长而生育力逐渐下降的结论早已被各种研究证实。重视生育年龄，是我们预防不孕不育的第一条建议、也是最为重要的一条建议。02
科学避孕以及安全的性行为
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在不孕不育的病因里，占据第一位的“女性输卵管以及盆腔炎症”的比例，主要和流产以及性传播性疾病等因素有关。不管是自然流产还是人工流产，流产可能出现的感染、子宫腔内血液逆流、过度刮宫等都极其容易引起输卵管阻塞或炎症、子宫腔粘连等问题。性传播性疾病容易导致男女双方生殖系统的感染与炎症，如：不安全的性行为容易引起尿道炎，尿道炎又容易引起睾丸炎。当你的输卵管、子宫或者生殖系统出现了问题时，你说你不难怀孕，谁难怀孕？科学避孕、安全的性行为要时刻谨记。03
适当的运动以及营养健康的饮食习惯
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适当的运动以及良好的饮食习惯，有利于我们维持健康的体重。临床发现两个极端—太重或太轻的人都不容易怀孕。体重过重，体内雄激素和胰岛素增加，容易出现多囊卵巢综合征以及多毛症。体重太轻，会造成脑下垂体分泌促性腺激素不足，卵子减少。同时，也有利于增强我们的抵抗力。当我们抵抗力不足时，容易通过呼吸道的传播感染一些疾病，如：腮腺炎、肺结核等。或许你会问这些疾病跟不孕不育有半毛钱的关系？这还真有半毛钱的关系。腮腺炎通过血液传播引起睾丸炎、肺结核也通过血液传播引起睾丸结核、附睾结核。运动建议：每周进行分钟的中等运动量，运动方式可以有：游泳、快走、慢跑、瑜伽等。饮食建议：多粗粮、多素菜、适当的肉类（尤其白肉）、尽量减少煎炸、油腻、红烧、粥类，以及少吃含糖量高的水果。同时，大家要注意维生素和微量元素的摄入。如：维生素E能促进精子的生成和活动，增强卵巢功能，维生素B1能避免由于雌激素的灭活作用减弱而导致的月经不正常。04
定期生育力检查
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年龄的增长、生活与工作的压力、环境污染等都会对我们的生殖健康造成不同程度的影响。针对有生育计划的男性、女性，建议要定期做好相关的检查，检测生殖系统的健康，评估生育力，以便“有病治病，无病防病”。女性在育龄期的检查：1、抽血：AMH（抗苗勒管激素）；2、B超：阴道B超（已婚）、经直肠B超（未婚）；男性在不同年龄时期的检查：1、儿童及青春期：主要检查有无包茎、外生殖器畸形、隐睾、阴茎发育不全等。2、20~50岁：注重性功能的观测以及前列腺的相关检查。3、50岁以上：建议做前列腺特异性抗原检查，应每年查1次，B超1~2年做1次。05
有病早治、及时就诊
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有很多疾病可以引起不孕，但如果我们能早发现、早治疗，就能把不孕不育扼杀在摇篮中。如：盆腔炎在急性期能得到及时彻底治疗，就不会变成慢性盆腔炎，慢性盆腔炎能及时彻底治疗就不会造成输卵管不通，也就不会不孕。男性的腮腺炎、睾丸炎也是如此。发现疾病及时就诊，早治早好。06
保持心情舒畅，以及享受性生活
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对于男性来说，性生活太少，精子贮藏时间过久，大多数都已老化，精子活力不强。性生活太频，精液稀释、高质量的精子数目少。对于女性来说，良好、规律的性生活，能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者，减弱阴道的酸性环境对精子的伤害。同时宫颈口打开，有利于精子顺利进入。夫妻双方保持良好的性生活，有利于女性保持心情舒畅，减少因各种焦虑不安等消极的情绪而导致的神经内分泌功能紊乱的不孕不育。点个“在看”再走吧
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