打灰机是孤单男人的最好的做爱方法，所以它也成为了男人的专属运动。适度的打灰机其实是有益身心的。
日本人佐藤政信在自慰马拉松赛中就以持续9小时58分不间断打灰机创造了打灰机世界最长记录，之所以能够创造打灰机的世界纪录，是因为佐藤政信把打灰机当成一项严肃的爱好，每天清晨都会进行训练。
有不少人认为打灰机是一种影响身心健康的行为，事实上适度的进行打灰机这项手部运动会给身体带来一定好处。
据悉，大约有27%的美国人每周有一或两次的自慰行为。长久以来，人们总是抱着自慰有害健身体健康的眼光来看待这一现象。但是有科学研究指出：“自慰是健康的性生活的一部分，它是安全无害的。“
保护前列腺
长期积蓄体内的精液可能对前列腺管道内的细胞有致癌作用。如果不经常定期排出，精夜就可能成为他们的健康杀手。男性在20多岁时每天自慰或啪啪啪一次，患上前列腺癌的几率会降低1／3。
强健骨盆肌
丁丁根部的骨盆肌被称为男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌其主要作用，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加高超的快感，并能帮助控制射精。
男人在打灰机这项手部运动上能坚持多长时间？
让你更持久
在啪啪啪前一个小时打灰机能让你更能控制射精。如果你平时打灰机只要2分钟就能达到高潮，那么下次尝试把它延长到3分钟。经常如此练习，能够延长你的啪啪啪时间，获得更好的体验。
提高免疫力
自慰带来的高潮可以使健康男子的淋巴细胞循环和细胞因子产生，激活了免疫系统。射精也能增加皮质激素的水平，虽然这是一个名声欠佳的可以制作紧张情绪的激素，但是在小剂量的情况下，它确实可以帮助调节和保持免疫能力。自慰则可以创造一个能够增强免疫能力的恰当的环境。
温馨提醒：这些是打灰机所能给身体带来的好处，但是切记不要过度频繁的打灰机，特别是边看片片边打灰机。过于频繁的打灰机一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激生殖器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。
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