摘要：前列腺炎是男性常见的疾病，症状多表现为尿急，尿频，尿痛，尿不尽，性欲减退，射精痛，射精过早等。
前列腺炎是男性常见病，绝大多数发生在青壮年。前列腺炎的症状多表现为排尿不适，尿急，尿频，尿痛，排尿时尿道灼热，尿后滴白，尿不尽，疼痛并放射到阴茎头部，小腹坠胀。清晨尿道口可有粘液等分泌物，还可出现排尿困难的感觉，后尿道、会阴和肛门处坠胀不适感，下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重，性欲减退、射精痛，射精过早等。
前列腺炎容易反复发作使很多患者深受其害。前列腺炎的治疗其实并不很难，难的是患者的配合治疗与日常保养。正确的保健方法，对减轻疾病症状、促进康复和预防复发都能起到重要的作用。
那么，前列腺炎怎么保养呢?请认真往下阅读...
保持积极的心态
前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常病急乱投医，在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。
其实前列腺的治疗也并不是那么困难，关键是要找到好的疗法，中医讲水入肠、酒入肝，茶入肾，以茶导药就是很好的治疗方法。
其实患者能够重新审视一下自身的疾患，会发现疾病的症状波动，往往也跟情绪和精神状态有很大关系。
在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛；在情绪低落时，则感到病痛加重。而这种病痛加重的感受，又反过来使得情绪更加低落，从而形成恶性的循环，造成心情的持续低落。
所以，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于很多前列腺炎患者来讲，是心理上首先要重视和解决的问题。
良好的生活习惯
生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降。
保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。
保持清淡饮食，多饮水
饮食上，患者需要以清淡、易消化的饮食为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒烟酒，以减少前列腺充血的机会。此外，由于前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度的降低，会影响前列腺的抗病能力，故患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果、南瓜子等，清除自由基使症状得以改善。防止饮食过量，暴饮暴食，避免引起一些内分泌异常
尿液对尿道的冲刷，不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染的发生。因此，患者应注意多饮水、勤排尿，切忌长时间憋尿。同时，还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。
防止受寒
春冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
适度的运动，加强身体锻炼
适度的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。运动强度依靠自己的习惯来掌握和调节，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。
需要特别提出的是，久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，而成为前列腺炎发病的主要诱因之一。
因此，患者一定要在工作的间隙保持适当的休息、适度的活动，持续骑车最好不要超过半小时，如果行程很长，可以选择在途中适当地下车步行或者休息一小段时间后再骑。办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。
按摩保健
可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。
适度规律的性生活，既不纵欲，亦不禁欲
适度规律的性生活。不少前列腺炎患者，对性生活存在顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或者认为性生活会加重前列腺炎，还有一些伴有射精痛的患者，更对性生活敬而远之。
所以，相当一部分前列腺炎患者，过着长期禁欲的生活。实际上，性兴奋使得前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。
相反，适度规律的性生活，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。
但是，也需要防止性生活过度。因为频繁排精容易使前列腺出现功能性收缩，造成前列腺充血，也可能对前列腺造成损伤，不利于前列腺炎患者的恢复，削弱了药物的治疗效果。此外，过度的性生活也容易造成身心的疲惫，不利于保持正常的免疫功能。因此，防止性生活过频，同时忌性交中断或频繁手淫。
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