随着年龄的增长，特别是到了60岁以后，很多老年朋友都会出现这样那样的健康问题。面对这样的健康问题，往往会有两种极端的做法，一种是不闻不问，任其发展不干预，另一种情况则是特别重视，听信各种说法，也不管是否科学，总想着根治好这些问题。
这两种态度都是要不得的，对于已经出现的健康风险，听之任之不干预，有可能会把“小病养成大病”，导致重大疾病的发生；而如果太过担心，一方面心理上的压力会影响疾病的调理干预，另一方面过度治疗，甚至是一些不恰当不科学的治疗方式，不但会花费大量的金钱，还有可能不必要的健康危害，这样的一种做法就更不可取了。今天的这篇科普文章，就来为大家介绍一些很多人认为是“大病”，但其实并不需要过度治疗的老年人常见健康问题。
颈动脉斑块
对于60岁以上的老年朋友来说，在健康检查时，通过做颈动脉彩超，发现斑块问题，真的不必太过惊慌。
随着年龄的增长，人体的各个器官都会逐渐老化，为血液循环提供重要通路的血管自然也不例外，而血管老化的主要标准，除了血管的组织细胞会逐渐变性以外，血管内皮细胞炎性反应受损，血管内皮上脂质的堆积，逐渐形成动脉硬化斑块，往往也是不可避免的。
大多数的老年朋友发现颈动脉斑块的问题，通常都是轻度的颈动脉内-中膜（IMT）增厚情况，已经颈动脉内-中膜的厚度如果在1mm以内算正常，IMT厚度在1.0到1.5mm之间，属于轻度增厚的情况，如果超过1.5mm才属于颈动脉硬化斑块的情况。
虽然颈动脉硬化斑块很常见，但能够真正影响颈动脉供血的严重狭窄其实并不多见，对于稳定的，造成颈动脉狭窄不超过50%以上的稳定型斑块，完全没有必要过分紧张，或者是进行一些过度治疗。结合自身的血压，血脂，血糖情况，日常生活中的超重，吸烟等心血管风险因素评估，了解自己的心血管疾病分析，同时尽量的减少影响血管健康的风险因素影响，例如做好血压，血脂水平控制，戒烟，控制体重等，就是稳定颈动脉斑块的好办法。
对于颈动脉斑块的问题，建议也要定期进行复查，如果复查发现了进行性的增长，或者导致了更严重狭窄的情况，就应该积极的予以重视，有些情况，可以通过外科手术干预的方式来进行斑块的剥脱，减少由此可能带来的健康风险。
前列腺增生和钙化
对于老年男性来说，前列腺增生也是常见的问题。良性的前列腺增生与男性体内激素水平的变化，以及年龄的增长都有着密切的关系。在进行体检时，除了前列腺增生，还会发现前列腺钙化的问题。
对于这两个问题，有些朋友非常担心，总担心是前列腺发生癌变的前兆，于是某些不良商家就利用了很多人的这种担忧心理，炮制出了很多的保健产品和“疗法”，号称可以改善前列腺增生，钙化等问题，让很多老年人花了大把的钱去购买的同时，其实并不会对疾病产生缓解作用，有些胡乱添加的产品反而可能会带来更大的健康危害。
其实前列腺良性增生与钙化，都是老年人的常见问题，对于并没有影响排尿的良性增生，在日常生活中注意清淡饮食，戒辛辣，戒酒等刺激性食物，就是很好的调理方式，而对于前列腺钙化的问题，其实只是以前前列腺发生炎症反应过程中产生的“瘢痕组织”，在不影响前列腺和尿路健康的前提下，这两种问题一般都不需要进行额外的医疗干预。
只有产生了尿频，尿急等症状的良性前列腺增生，才应该在医生指导下，选择相关的药物来进行治疗改善。一些夸大宣传，号称能够治疗甚至是治愈前列腺增生，钙化问题的保健产品和保健疗法，没有正规的资质，也不可能治好这些慢病问题，千万不要轻信。
胃口变差，饭量变小
随着年龄的增长，老年人还可能会出现胃口变差的问题，对于这样的问题，与人体的味觉器官敏感度下降、以及消化器官的消化吸收能力下降等有着密切的关系，很多时候，根本就没有病理性的改变，只是因为年龄增长而导致的一种自然现象，同样也是不需要过度治疗的。
对于老年人来说，饭量变得比原来小一点了，吃饭也没有原来感觉那么香了，如果在不影响身体营养摄入，身体健康的前提下，都是完全正常的衰老自然现象，完全没有必要太过担心。在这种情况下，更要注意的是要注重饮食的多样性，尽量地多吃一些健康的全谷物，新鲜果蔬，鱼肉，蛋奶，豆类，坚果等健康食材，通过多样化的饮食来为身体提供更均衡充足的营养摄入，吃得可以少一点，但一定要保证营养的全面摄入。
如果是出现胃口变差，饭量减少，甚至是吃不下饭，身体也出现消瘦，虚弱等问题的话，也千万不要拖延，及时地查找病因，积极地对症进行调理治疗，才是最重要的。
睡眠不好，总是过早醒来
随着年龄的增长，很多老年朋友还会出现睡眠问题。随着年龄增长，睡眠节律发生变化也都是很正常的现象，特别是有些老年朋友，经常在晚间会早早入睡，而在睡着后凌晨三四点钟会醒来，再也无法入睡，很多人担心这样的过早醒来会不会影响健康，其实大可不必太过担心。
首先这是一种非常常见的老年人睡眠节律变化，如果能够保证每晚7到9小时的睡眠时间，而醒来后整个人的精神状态都很不错，即使是晚上早睡，而早晨起得早一点，这也算不上什么睡眠问题，而如果想要改善这一点，也应逐渐地让自己晚睡一会儿，通过自我调节睡眠生物钟的方式来进行改善。
当然也有一部分老年朋友，确实存在睡眠障碍的问题，存在夜间失眠，无法入睡，醒来后再也睡不着，白天精神不济，总是疲倦的情况，对于这种情况，也并不是一定要进行药物治疗或医疗手段干预。不妨先试着从饮食调理，加强运动锻炼，避免睡前暴饮暴食，避免睡前喝咖啡、浓茶，避免睡前剧烈运动，保持安静舒适的睡眠环境，不在卧室内看电视手机等电子产品，养成定点上床，起床的良好生物节律等方面的改善，来进行生活调理干预，如果生活干预仍然无效的，再考虑服用助眠药物也不迟。
上述谈到的4个方面，都是很多老年朋友经常碰到的一些健康问题或“疾病问题”，如果能够结合实际情况，积极地进行生活调理，很多问题都可以控制在低风险的范围内，完全不必过分担心，更不要因为过分担心而过度治疗。
