导语：人的一生除了要工作、学习以及享受生活之外，还有1/3的时间用来睡眠。睡眠对于人体健康来说，有着举足轻重的地位，良好的睡眠状态有利于维护身体健康。然而现代社会每个人的生活压力大，生活节奏快，有很大一部分人有熬夜的习惯。相关研究证实，熬夜不光是生物钟会紊乱，而且容易引发癌症风险。
一、生物钟稳定对人体健康有重要意义
随着人类历史漫长的发展，我们已经适应了白天清醒，晚上进入睡眠状态的模式，一旦这种模式被打破容易造成机体内环境失衡，也就是常说的生物钟失衡。
当生物钟出现异常，细胞与大脑之间反应时相冲，这就容易导致身体出现相应的损伤，甚至有诱发癌症的危险，而熬夜成为现代很多人生物中被打乱的元凶。
二、这3种熬夜方式对身体损害更加严重
1、经常倒时差
有相关机构早在年2月就做过相关的调查，调查对象为女性欧美空乘人员。调查结果分析表明，这类人群恶性黑色素瘤以及乳房癌的发病率明显要高于普通女性。
2、经常上夜班
在针对美国护士的一项健康调查中，有科研队发现女性护士若从业20年以上并且经常上夜班的话，她们会有更高的乳腺癌发病率，甚至发病率较普通人增加了79%。而后有挪威一项对照研究结果显示，经常上夜班且时间持续30年以上的护士，患乳腺癌的危险性是一般人的2.21倍。
除了女性之外，男性朋友在进行倒班工作的时候，对身体危害也比较严重。日本就相关男性工作者进行过大规模的研究。研究结果同样表明，经常上夜班的男性工作者前列腺发病比普通人危险性会增加1.5倍。
3、夜间光照强烈
如果在夜间进行长期的光暴露的话，对于身体内分泌有一定影响。会影响到内分泌的节奏，从而对于身体内褪黑素的分泌起到抑制效果，因此针对相关激素而诱发的乳腺癌等相关癌症的风险几率明显提升。
北美工作者针对女性盲人进行相关的调查研究发现，相对于非全盲女性来说，全盲女性有更高的乳腺癌发病率。
三、熬夜被列为2A类致癌物
国际癌症相关研究机构早在07年就已经将熬夜列为2A类致癌因素，主要原因有两个：一是文章开头列举到的打乱生物钟原因，第二个就是会影响到褪黑素分泌。因为褪黑素一般在夜间进行分泌，如果夜晚睡眠状态不好，对于褪黑素分泌的影响非常直接，因此会进一步影响到雌激素分泌水平，从而导致癌症风险增加。
结语：熬夜对于身体伤害很多，除了会对生活中造成影响之外，对于DNA损伤的修复也起到阻碍作用，甚至会使人患癌症风险大大提高。特别文中提到的3熬夜方式对于身体危害更大，因此为了身体健康，尽量减少熬夜次数，为健康保驾护航。
