我们每天都要吃东西，
可是你知道吗，
有些东西吃了能让你变美，
而有些东西吃了则会让你变丑！
我们平常应该多吃什么少吃什么？
一起来看看！
这11种食物不要空腹吃1、白薯2、桔子3、冷饮4、牛奶5、山楂6、柿子7、酸奶8、糖9、西红柿10、香蕉豆浆
这12种食物可能让你不漂亮1、臭豆腐2、味精3、葵花子4、猪肝5、咸菜6、爆米花7、鱼干片8、油条9、咖啡10、泡泡糖11、加糖鲜榨橙汁12、松花蛋
这12种食物可能让你不变胖1、燕麦2、玉米3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药5、海藻6、银耳7、土豆8、芹菜9、红枣10、山楂11、菊花12、苹果
这10种食物可能让你牙齿美白健康1、香蕉2、芹菜3、乳酪4、无糖口香糖5、水6、薄荷7、绿茶8、洋葱9、芥末10、香菇
这7种食物可能让你的腿变瘦1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4、西红柿—减少水肿；5、红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7、猕猴桃—加快分解脂肪。
这8种食物可能让你不变黄脸婆1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色；2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；3、花生芝麻糊---抗衰老；4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；7、细肤美颜吃点牡蛎。
这11种习惯可能帮你减肚子1、地瓜2、绿豆3、燕麦4、薏米5、小米6、糙米7、红豆8、胡萝卜9、山药10、苦瓜11、芦笋
这6种习惯可能让你变胖1、不吃早餐；2、晚餐太丰盛；3、嗜饮咖啡；4、保温杯泡茶；5、水果当主食；6、进食速度太快。
这7种习惯可能让饭后不发胖1、烧烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。
这样可以防止手脚冰冷1、勤运动,勤甩手；
2、多补充维他命E；3、多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4、多吃坚果、胡萝卜；5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
没能抗拒诱惑这样补救1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。
癌最不喜欢的“朋友”1、胃癌最不喜欢的朋友—大蒜2、肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇3、胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花4、肺癌最不喜欢的朋友—菠菜5、腸癌最不喜欢的朋友—茭白6、乳腺癌最不喜欢的朋友—海带7、皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋8、宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆
其他1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜3、秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？猕猴桃4、想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄5、想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜6、早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水7、女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜8、officelady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁9、吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊10、要想成为骨骼强健女性应该吃？排骨汤
11、指甲出现白色星星缺乏？钙12、中老年女性关节痛食？海米13、减肥吃？豆沙面包14、茶饮对心情有好处？大麦茶15、汤饮能缓解紧张？酸辣汤16、面部浮肿吃什么？冬瓜17、一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉18、上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力19、有排毒功效的是？山药
长寿食物排行榜苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
养生虽好，但是也不是万能的哦~大家一定要根据自己的体质来进行选择。
这么全的小常识，
快ZHUAN给大家都看看吧！
新唐山（ID:tsbaicaipai）
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